Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 74,03g | Prot: 109,03g | Hh: 123,88g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыр Пармезан (Тертый), Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Избенка Йогурт Греческий 4%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыр Пармезан (Тертый), Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Избенка Йогурт Греческий 4%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Филе Индейки, Гороховая Каша. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Silitys - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Bikram Yoga - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|