Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 64,58g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Voi, Valio Rasvaton Maito, Fazer Alku Kaurapuuro. Lounas: Jääkahvi (Maidon ja Sokerin kanssa), Creme Bonjour Paahdettu Sipuli Tuorejuusto, Pirkka Avokado, Italialainen Focaccia Rieska, Rainbow Halloumi. Päivällinen: Somersby Blackberry , HK Viljaporsaan Spare Ribs , Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Naturdiet Choco Banana Shake. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|