|
Kolmessa viikossa suli 2,2 kg pois ruokavaliomuutoksella.
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 169,54g | Hh: 220,04g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike, Creme Bonjour Katkarapu Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Mass Omega3, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Finax Fruktmüsli, Maitokahvi. Lounas: Jyväbroiler Broilerin Filee & Yrttiöljy Chipotle, Maitokahvi, Oliiviöljy, Rainbow Cashewpähkinät, Findus Wok Shanghai. Päivällinen: Valio Oltermanni, Fazer Pehmoinen Pala, Soijakastike, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Shanghai, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risella Täysjyväriisi, Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Cashewpähkinät, Appelsiinit, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|