Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 53,54g | Hh: 68,81g.
Aamiainen: Мой салат с бататом и горошком 3400. Lounas: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Ашан Груша Вильямс, из Вологды Сметана 20%, из Вологды Творог 5%, Клубника. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, 365 Дней Тунец Рубленный, Простоквашино Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhanna_Paeonia
|