|
Yesterday I ate well at 101% of goal, met my protein goal but did not meet each of all my activity goals. BF up 0.1%
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 136,51g | Hh: 148,69g.
Aamiainen: Blackberries, Kirkland Signature Organic Walnuts, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Private Selection Sugar Free 100% Whole Wheat Bread, Chicken Salad, Whole Milk. Päivällinen: Jasmine Rice (Cooked), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Kirkland Signature Rotisserie Chicken. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|