Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 56,77g | Hh: 283,22g.
Aamiainen: Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Panda Lakupala, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Kahvi, Danone Activia Sitruunajogurtti. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Banaanit. Välipalat/Muut: Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Banaanit, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Nalle Pika Kaurapuuro, Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Danone Activia Sitruunajogurtti. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|