Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 69,85g | Hh: 50,46g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Avokado, Snellman Grillattu Broilerinfilee, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit. Lounas: Felix Caesar Salaattikastike, Castelli Parmigiano Reggiano, Tomaatit, Kurkku, Pestokastike, Atria Kanan Paistileike Naturel. Päivällinen: Valio Turkkilainen Jogurtti, Pirkka Jamón Serrano, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Rainbow Kalamata-Oliivit, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Atria Naudan Jauheliha 17%, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|