Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 61,99g | Hh: 77,99g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti, Chiquita Banaani, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Atria Naudan Jauheliha 17%, Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Pirkka Jamón Serrano, Pirkka Kalamata Oliivit, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Kirsikkatomaatit, Salaatti. Päivällinen: Pirkka Porsaan Kylkisiivu, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Arla Apetina Herbs & Spices, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|