Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 82,75g | Prot: 61,64g | Hh: 245,13g.
Aamiainen: Nektariinit, Kahvi, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Danone Activia Sitruunajogurtti. Lounas: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Kahvi, Forssan Punajuurisalaatti, Saarioinen Lihaperunasoselaatikko. Päivällinen: Danone Activia Viljajogurtti, Tonnikalapiirakka. Välipalat/Muut: Danone Activia Viljajogurtti, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Nektariinit, Tonnikalapiirakka, Kahvi. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|