Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 72,66g | Prot: 124,61g | Hh: 130,43g.
Aamiainen: Ice Cream Cookie Sandwich, Kirsikka, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . Lounas: Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Teriyaki-kastike, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Sipulit, Maissi, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. Päivällinen: Valio Salaneuvos Vähemmän Suolaa, Philadelphia Original, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit, Pirkka Avokado, Oululainen Reissumies, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . lisää...
|
|
4259 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Taekwondo - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|