Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 209,71g | Hh: 217,72g.
Aamiainen: Smartbody Amino Whey, Kananmuna, Chiquita Banaani, Marli Mehukeitto, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Marjex Karpalo Täysmehu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Valio Polar Juusto 5%, Vita D'or Margariini 40%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pågen Jättiranska, Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%. Päivällinen: Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Vita D'or Margariini 40%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Juusto 5%, Pågen Jättiranska, Rainbow Riisikakku, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Välipalat/Muut: Kardemumma, M Nutrition Anabolic Overdrive, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate , Star Nutrition Omega-3, Finax Psyllium, Rainbow Kaakao, Smartbody Amino Whey, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Mansikka, Kotimaista Kaurahiutale, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|