Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 182,27g | Hh: 322,49g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Mansikat. Lounas: Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Kotimaista Keittojuurekset, Atria Broilerin Fileesuikale, Kurkku, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paprika (Punainen). Päivällinen: Laitilan Kukko IPA, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, John West Tuna With A Lime & Black Pepper Dressing, Torino Tumma + Proteiini Pasta. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto 2%, Elovena Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Oululainen Ykkösrinkeli, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Sun Suomalainen Mysli Hedelmä. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|