Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 97,36g | Prot: 98,00g | Hh: 312,61g.
Aamiainen: Nektariinit, Kirsikka, Lindahls Sitruunan- ja Limetin Makuinen Rahka, Kahvi, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Ruisleipä, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit). Lounas: Subway Teriyaki Kanasuikaleet. Päivällinen: Appelsiinimehu, Oululainen Pullava Viipaloitu Vehnäpitko, Jäätelö, Oululainen Pullava, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä. Välipalat/Muut: Jäätelö, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Kirsikka. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|