|
Yesterday I spent some time working in the back yard. It's always therapeutic for me and good activity. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.4%
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 117,77g | Hh: 174,87g.
Aamiainen: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Kodiak Cakes Power Waffles Cinnamon, Hillshire Farm Naturals Uncured Polska Kielbasa, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Päivällinen: Land O'Lakes Salted Butter, Frieda's Edamame (Shelled), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Glory Foods Sweet Potato Casserole, Poultry Gravy, Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Whipped Cream (Pressurized Container), Pineapple. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
21 kesä 20 jäseneltä: HCB
|
Nice! And happy Father's day... grandpa too! I hope it is wonderful!
21 kesä 20 jäseneltä: melissatwa
|
21 kesä 20 jäseneltä: jontyboy
|
Thanks HCB, Melissa and Jontyboy!!!
21 kesä 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|