Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 73,85g | Hh: 113,97g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Tomaatit, Wursti Extrapalvikinkku, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Tzatsiki, Atria Kanan Paistileike Naturel, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Päivällinen: Pirkka Persikkaviipaleet Mehussa, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Valio Maustettu Rahka Appelsiini, Fazer Domino Kardemumma, Turun Sinappi Mieto, Atria Käriste, Rainbow Esikeitetty Maissi. Välipalat/Muut: Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Fazer Kaura ja Hapanjuuri, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Mansikka-Banaani Keitto, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|