Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 54,53g | Hh: 78,42g.
Aamiainen: Atria Kanapalvi, Tomaatit, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, HK Viljaporsaan Marinoitu Kasslerpihvi. Päivällinen: Tomaatit, Pirkka Avokado, Kultamuna Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Pirkka Persikkaviipaleet Mehussa, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Valio Maustettu Rahka Appelsiini, Fazer Domino Kardemumma, Valio Pehmis. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|