Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 65,89g | Hh: 79,32g.
Aamiainen: Mimin Мацони, Глобус Кукуруза, Сельдерей, Пятерочка Яблоко Красное , Вареное Яйцо, Лента Индейка Филе с Бедра. Lounas: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Vici Лосось Слабосоленый, Магнит Апельсин. Päivällinen: Базилик, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Простоквашино Кефир 3,2%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Nina Farina Тараллини Классические, Клубника. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhanna_Paeonia
|