Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 60,67g | Prot: 76,01g | Hh: 90,87g.
Aamiainen: Nutrilett Cocoa & Oat. Lounas: McDonald's Krutonki, Parmesanjuusto (Raastettu), Felix Caesar Salaattikastike, Keitetty Kananmuna, Pirkka Katkaravut. Päivällinen: Atria Broilerin Paistileike Merisuola, Tzatsiki, Juustoportti Helmimozzarella, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Kurkku, Tomaatit, Salaatti. Välipalat/Muut: Atria Kanan Sisäfilee, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|