|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2%
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 128,69g | Hh: 105,13g.
Aamiainen: Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Lounas: Nectarines, Pepperidge Farm Bakery Classics Sesame Topped Hamburger Buns, Trader Joe's Diced Onions, Great Value Deluxe American Cheese, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Bubba Burger Sweet Onion Burger, Gulden's Spicy Brown Mustard. Päivällinen: Shrimp Creole, Jasmine Rice (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
25 kesä 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
25 kesä 20 jäseneltä: HCB
|
25 kesä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Thanks HCB,Steven and Lonniehuffman!!!
25 kesä 20 jäseneltä: John10251
|
25 kesä 20 jäseneltä: melissatwa
|
25 kesä 20 jäseneltä: John10251
|
You are so very consistent and disciplined John. Way to go. I learn from your posts.
25 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
26 kesä 20 jäseneltä: kclab
|
Thanks Br_e_co and Kclab!!!
26 kesä 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|