Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 78,20g | Prot: 77,70g | Hh: 109,57g.
Aamiainen: Tomaatit, Atria Lankku Kana, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Chef Select Beef Burgers. Päivällinen: Roseeviini, HK Aito Nakki, Pirkka Grillijuusto, Pirkka Tomaatti, Salaatti, Juustoportti Helmimozzarella. Välipalat/Muut: Taateli, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|