Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 77,47g | Hh: 248,74g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Maple Syrup , Fage Total 0% Greek Yogurt, Bananas . Lounas: Wheat bread, Carrots , Broccoli, Brunswick Seafood Snacks - Kippered Boneless Herring Fillets, Fage Total Greek Strained Yogurt, Cucumber (with Peel) . Päivällinen: Date, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sky Valley Thai Peanut Sauce. Välipalat/Muut: Hershey's Cookies ‘N’ Creme, Salmon patties, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Dried Prune, Girl Scout Cookies Tagalongs. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|