Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 93,20g | Hh: 125,34g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaani Keitto, Karhunvatukat, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti, Valio Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Milanon Salami, Atria Kanan Sisäfilee, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Fazer Kaura ja Hapanjuuri. Lounas: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake. Päivällinen: Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Kaali, Broilerinkoipi, Nutrilett Smooth Caramel Toffee. Välipalat/Muut: Skyr Päärynä-Vanilja, Banaanit. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|