Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 69,54g | Hh: 160,23g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Piltti Metsämarjainen. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Subway Pulled Chicken, Subway Valkosuklaa Cookie. Päivällinen: Fazer Leipomo Leipurimestarin Kaurapatonki, Lounashetki Savulohisalaatti. Välipalat/Muut: Fazer Pätkis, Vaasan Kuntonäkki, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Pekaanipähkinät, Meira Manteli. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|