Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 37,10g | Prot: 75,63g | Hh: 72,67g.
Aamiainen: Kurkku, HK Ohuen Ohut Milanon Salami, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Kotimaista Broilerin Koipipalat, Kaali. Päivällinen: Italiamo Bresaola Black Angus, Hummus, Salonen Jussin Rukiinen Vehnäleipä . Välipalat/Muut: Mantelit, Porkkanat, Naturdiet Chocolate Shake. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|