Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 87,20g | Prot: 126,03g | Hh: 78,73g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Simple Truth Uncured Black Forest Ham, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Celery. Päivällinen: MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Chick-n-Strips (4 Count). Välipalat/Muut: Parks Pork Cracklins, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Bove's Meatballs, Roasted Salted Cashew Nuts, M&M's Peanut (One Piece - estimate). lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
01 heinä 20 jäseneltä: one.point.oh
|
01 heinä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
01 heinä 20 jäseneltä: atriel2
|
01 heinä 20 jäseneltä: jcmama777
|
01 heinä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
01 heinä 20 jäseneltä: HCB
|
thank you 1.0, NN, Atriel, JC, and lonnie. all of you are inspiring and offer great support.
01 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
Wonderful drop, man!!!! Way to go!
01 heinä 20 jäseneltä: melissatwa
|
01 heinä 20 jäseneltä: Shelly25
|
01 heinä 20 jäseneltä: damablack13
|
thanks melissa, you too! and thank you shelly and dama!
01 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
01 heinä 20 jäseneltä: John10251
|
01 heinä 20 jäseneltä: PurpleAsh93
|
01 heinä 20 jäseneltä: shiny50
|
hey thanks john, ash, and shiny!
01 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|