Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 48,05g | Prot: 49,90g | Hh: 192,80g.
Aamiainen: Vadelmat, Klementiinit, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Fazer Ruis Real. Lounas: Danone Activia Sitruunajogurtti. Päivällinen: Nalle Pika Kaurapuuro, Danone Activia Sitruunajogurtti. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Forssan Punajuurisalaatti, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Fazer Ruis Real, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Fazer Ruis Real, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lettu, Kahvi. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|