Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 35,10g | Prot: 86,35g | Hh: 126,51g.
Aamiainen: Tomaatit, Italiamo Bresaola Black Angus, Fontana Hummus Chili, Fazer Juustosämpylä, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Atria Vuolu Kana Fajitas, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kultamuna Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Kotipizza Kebab Kotzone. Välipalat/Muut: Porkkanat, Chiquita Banaani, Omenat (Golden Delicious), Naturdiet Chocolate Shake. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|