|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 104,50g | Hh: 119,23g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Salmon Salad, Kraft American Cheese Slice, Sam's Choice Whole Wheat Pocket Pita. Päivällinen: Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Turkey with Gravy (Mixture), Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Whole Milk, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
03 heinä 20 jäseneltä: one.point.oh
|
Perfect day, John! Way to go!
03 heinä 20 jäseneltä: melissatwa
|
03 heinä 20 jäseneltä: jcmama777
|
03 heinä 20 jäseneltä: HCB
|
Thanks One point oh, Melissa, Jcmama and HCB!!! We got this!!!
03 heinä 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|