Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 62,56g | Hh: 185,73g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Nalle Pika Kaurapuuro, Nektariinit, Kahvi, Danone Activia Sitruunajogurtti, Ruisleipä, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Lounas: HK Aurinkosalaatti, Lihapulla, Rainbow Pähkinäpatukka, Flora Kevyt Levite, Ruisnäkkileipä, Kahvi. Päivällinen: Lihapulla, Danone Activia Sitruunajogurtti, Skyr Rahka. Välipalat/Muut: Kiivi, Flora Kevyt Levite, Ruisleipä, Mustikka, Flora Kevyt Levite, Ruisleipä. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|