|
Kesä tekee tehtävänsä. Viimenen kuukausi on ollu melkosta ylämäkee, mikään ei tunnu onnistuvan. Jos ny yhteen kehopositiivisuusprojektiin osallistuminen sais uutta intoa päästä takas ruotuun ennenku menee ihan överiksi. 🙄
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 73,79g | Hh: 175,93g.
Aamiainen: Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Felix Voileipäkurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Fazer Vatsaystävällinen Pehmeä Vehnä-Kaura-Pellava. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Tomaatit, Salaatinlehtiä, Vaasan Sydänsämpylä, Fazer Amica Lihakeitto. Päivällinen: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Felix Lohkopunajuuri, Jauhis-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Banaanit, Tee (Haudutettu), Vihreä Tee, Cambridge Breakfast Smoothie Strawberry & Banana Flavour With Oats. lisää...
|
|
275 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|