Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 72,02g | Hh: 162,51g.
Aamiainen: HK Aurinkosalaatti, Ruisleipä, Kahvi, Nalle Pika Kaurapuuro, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Lounas: Flora Kevyt Levite, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Ruisleipä, Rainbow Lihakeitto. Päivällinen: Yosa Kauravälipala, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Mansikat, Pulla, Valio Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|