Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 94,34g | Hh: 83,86g.
Aamiainen: Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Tomaatit, Korpela Juhlakalkkuna, Pirkka Saaristolaisleipä, Fontana Hummus Chili, Cappuccino (Rasvaton), Brämhults Voima Smoothie. Lounas: Alavuden Öljynpuristamo Kylmäpuristettu Rypsiöljy Chili, Pirkka Tomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Broilerin Jauheliha 4%. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Välipalat/Muut: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie, Banaanit. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|