Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 84,43g | Hh: 125,51g.
Aamiainen: Tomaatit, Brämhults Voima Smoothie, Korpela Juhlakalkkuna, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Fontana Hummus Chili, Järvi-Suomen Herkku Saaristolaisleipä, Cappuccino (Rasvaa Vähennetty). Lounas: Felix Paprika Majoneesi, Valio Aurajuusto, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Fazer Kaurasämpylä. Päivällinen: Savustettu Lohi, Voi, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Välipalat/Muut: Valio Vadelma-Persikka Keitto , Valio Pehmeä Rahka, Banaanit. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|