Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 104,71g | Prot: 91,13g | Hh: 119,69g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Celery, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: LaRosa's Pizzeria Meat Topper Traditional Crust Pizza (Large), MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Awesome drop, BR! How are your new workouts going? Hope you’re feeling well! ☺️
10 heinä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
thanks, NN, yeah it has taken some days without beer and some calorie discipline, but i think i have a handle on it again.
i gave up the slow rep workout, while it was hard, i just felt like i was doing more with more movements, reps, weight, and time ... this week i am back to my regular set of exercises. getting more cardio in and fasting longer as well.
10 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
10 heinä 20 jäseneltä: jcmama777
|
10 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
That’s great!! 😊 It’s all about figuring out what works best for you and making those little adjustments to your routine to achieve maximum results. A combo of cardio and strength on most days of the week is what works for me. I’m excited about being able to push a little harder now that my back feels better. I just have to watch and not push too hard and injure myself again though. No more P90X for me. 😬
10 heinä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
Yeah NN for sure. And yes the back is no joke. Take it easy.
10 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
So true. I’m not a spring chicken anymore.
10 heinä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
Ha. Too funny. You’re not 52 - so you’re a spring chicken to me. It kind of sucks - draglist and I have been doing this for 10 years and what worked to get me to 150 when I was 42 just doesn’t cut it now. I can get near 180 easy though 😁😁😂
10 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
I would have bet that you and Bill are both in your 40s!!! But yeah, I totally hear you. What used to work in my 20s definitely doesn’t work in my 30s. Gotta step it up big time to see results now.
10 heinä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
How tall are you, BR? Just curious. 150 is basically my weight! 😬😬
10 heinä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
10 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
10 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
10 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|