|
Eilen oli lievä tankkaus päivä (noin +150kcal kulutukseen nähden), niin silti oli 200g tippunut, kun tuli hyötyliikuttua useampi tunti.
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 139,55g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Mutant Whey, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Riisikeksi, Fazer Amica Lihaa ja Kasviksia Kiinalaisittain, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli, Makuliha Salarakas Tomaatti-Mozzarella Makkara . Välipalat/Muut: Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Luumut, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Gouda- tai Edam-juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|