Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 75,16g | Hh: 150,85g.
Aamiainen: Tomaatit, Arla Viili, Maitokahvi, Vesi. Lounas: Milbona Goldessa Cream Cheese, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Kotimaista Creme Fraiche, Kania Paprikamajoneesi, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Naudanjauheliha (15% Rasvaa). Välipalat/Muut: Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Goldessa Cream Cheese Light, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Toffeetuutti, Maitokahvi, Tomaatit. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - williina80
|