Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 65,88g | Hh: 113,01g.
Aamiainen: Voi, Fazer Alku Kaurapuuro, Cappuccino (Rasvaton), Innocent Tropical Juice. Lounas: Valio Ruokakerma Mustapekka , Kukkakaali, Kukkakaali. Päivällinen: Jyväbroiler Halsteribroileri, Arla Apetina Herbs & Spices, Kirsikkatomaatit, Kurkku. Välipalat/Muut: Marabou Maitosuklaa Jäätelö, Nutrilett Nordic Berries Smoothie. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|