Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 81,45g | Prot: 170,62g | Hh: 191,57g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Maitokahvi, Mutant Whey, Kaurapuuro ja Hedelmät. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Chiquita Banaani, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kurkku, Tomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Porsaan Sisäfile. Päivällinen: Kanansiipi, Paprika (Punainen), Kiinankaali, Voi. Välipalat/Muut: Arla Luonto+ Vanilja+Mysli, Pirkka Meetvursti, Mutant Whey, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|