Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 40,37g | Prot: 99,38g | Hh: 138,33g.
Aamiainen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Wursti Sinappikinkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Fazer Juustosämpylä, Cappuccino (Rasvaton), Innocent Tropical Juice. Lounas: Fazer Juustosämpylä, Pirkka Kuohukerma, Pirkka Broilerin Fileeleike, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Wursti Kalkkunaleike, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Maku Taikinajuuri, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Latte-kahvi (Rasvaton), Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Valio Mansikka-Banaani Keitto. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|