Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
80,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 62,99g | Prot: 131,85g | Hh: 149,79g.
Aamiainen: Avocados , Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, San Gennaro Polenta, Scrambled egg with vegtables, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, America's Choice Bacon Thick Sliced, 50/50 coffee cake. Lounas: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Raley's Stir Fry Vegetables, Skinny Pasta Konjac Spaghetti, Red Onions, Carrots. Päivällinen: Mixed squash and vegetables, Franz Keto White Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. lisää...
|
|
4289 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 16 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|