Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 70,47g | Hh: 221,40g.
Aamiainen: Kirsikka, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä. Lounas: Skyr Rahka, Pulla, Danone Activia Sitruunajogurtti, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Kokkikartano Juustohampurilainen, Felix Kurkkusalaatti, Rainbow Kermaperunat. Päivällinen: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Kahvi, Fazer Berliininmunkki. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|