Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 81,15g | Prot: 92,16g | Hh: 144,41g.
Aamiainen: Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Arla Luonto+ Päärynä, Milbona Gouda Cheese Slices Light, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Lounas: Hesburger Coca-Cola Zero (0,25 l), Burger King Ranskalaiset (Norm), Burger King Kanasalaatti. Päivällinen: Pirkka Avokado, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Kreikkalainen Salaatti, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Raejuusto (Rasvaton). Välipalat/Muut: Pirkka Greippi Lonkero Light, Maitokahvi, Suklaakeksit (Voilla). lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
pihatyöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|