Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3463 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 77,05g | Hh: 297,19g.
Aamiainen: Vesi, Maitokahvi. Lounas: Voi, Pirkka Meetvursti, Rynkeby Omenamehu, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Lihamureke (Naudanliha), Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Olut. lisää...
|
|
4405 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Sali - 47 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 39,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jp Rintamäki
|