Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 76,25g | Hh: 182,24g.
Aamiainen: Danone Activia Sitruunajogurtti, Kahvi, Ruisleipä. Lounas: Skyr Rahka, Cashewpähkinät, Kevytmaito (2%), Myllyn Paras Kaurapuuro, Danone Activia Sitruunajogurtti. Päivällinen: Skyr Rahka, Food Market Herkku Kukkoa Viinissä Ja Basmatiriisiä, Porkkanat. Välipalat/Muut: Banaanit, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 22 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|