Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 36,01g | Hh: 193,70g.
Aamiainen: Danone Activia Sitruunajogurtti, Viinirypäleet, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Kahvi. Lounas: Saarioinen Kinkkukiusaus. Päivällinen: Banaanit. Välipalat/Muut: Kiivi, Food Market Herkku Kukkoa Viinissä Ja Basmatiriisiä, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Danone Activia Sitruunajogurtti, Kahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|