Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 231,85g | Hh: 249,90g.
Aamiainen: Banaanit, Kananmuna, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Kevyt Kasvirasvalevite 30%, Valio Polar 5%, Pågen Jättiranska, Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Rainbow Riisikakku, Lohi. Välipalat/Muut: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Rainbow Kaakao, Finax Psyllium, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate , Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Nutella Nutella, Cashewpähkinät, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Kotimaista Kaurahiutale, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Banaanit, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|