Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 46,72g | Hh: 230,11g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Danone Activia Viljajogurtti, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Banaani. Lounas: HK Sienisalaatti, Kinkkukiusaus. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Valio Arki Juusto, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaalea Leipä. Välipalat/Muut: Rainbow Pähkinäpatukka, Royal Tumma Suklaa, Päärynät, Banaanit, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Aurinkosalaatti. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|