Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 100,62g | Hh: 85,28g.
Aamiainen: Pirkka Avokado, Kurkku, Kananmunan Valkuainen, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Fazer Puikula Kaura, Cappuccino (Rasvaton), God Morgon Appelsiinimehu. Lounas: Oivariini Oivariini, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Ruskeakastike, Snellman Naudan Paistisuikale, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Päivällinen: Lovilio Mozzarella, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Valio Turkkilainen Jogurtti, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Välipalat/Muut: Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Cashewpähkinät, Roberts Berrie, Valio A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|