Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 25,78g | Prot: 148,46g | Hh: 144,17g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Rasvaton Maito, Mansikat, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Kypsennetty Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Punaviini, Pakastetut Kasvikset, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Lehtikaali. Välipalat/Muut: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Hartwall Lonkero, Omena (Granny Smith), Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|