Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 80,75g | Hh: 109,47g.
Aamiainen: Latte-kahvi (Rasvaton), President Brie, Pohjolan Juustola Port Salut, Wursti Paahdettu Broilerinfilee, Danerolles Croissant, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Ananas, Vesimeloni, Kurkku. Lounas: Valio A+ Luonnonjugurtti, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Appelsiinit, Vesimeloni, Lovilio Mozzarella, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kesäkurpitsa, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Päivällinen: Kuohuviini, Valkoviini. Välipalat/Muut: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|